「ダイエットをしたいけどなかなか続かなくて何回も挑戦しては諦めている…。」
このような悩みを抱えている方におすすめのダイエットアプリがあるのをご存知でしょうか。
ダイエットで大切なのは「食事管理」だと言われています。
しかし、食事の栄養バランスやカロリーについて毎回調べて記録して管理するというのも面倒ですよね。
今回ご紹介する「あすけん」というアプリは、簡単な食事記録で自動でカロリー計算や体重管理をすることができます。
実際に、「ダイエットに成功した！」「モチベーションが継続しやすい」という意見も多いそんな「あすけん」について、今回はその使い方や評判、料金などについて、詳しく解説していきたいと思います。
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「あすけん」とは？
あすけんは、株式会社askenが運営する、簡単な食事記録でカロリー計算や体重管理ができるダイエットアプリです。
アプリ上で食事の記録をするだけで、14種類の栄養素をもとに管理栄養士からのアドバイスを無料で受けることができます。
また、食べたメニューを選ぶだけで簡単にカロリーがわかるカロリー自動計算や、記録した食事のバランスをグラフで表示してくれる機能、Apple ヘルスケアと連携する機能なども利用することができます。
「あすけん」の特徴
続いて、あすけんの特徴についてご説明していきたいと思います。
管理栄養士から毎日届くアドバイス
あすけんでは、利用者が記録した毎日の食事記録を分析した、管理栄養士によるアドバイスが毎日届きます。
利用者それぞれにあった適正カロリーで、無理なくできる健康的なダイエットをサポートしてもらうことが可能です。
毎日届くプロからのアドバイスにより、食事を賢く選ぶ力を身につけることができます。
自動で簡単にカロリー・栄養計算
あすけんでは、写真をアップロードするだけで写真からメニューを自動で判別してくれるので簡単に食事を記録することができます。
食事記録するとカロリーや栄養があすけんの豊富な食事データにより自動で計算され、カロリーや炭水化物や脂質などの14種類の栄養素と食事のバランスが分かりやすいように自動で表示されます。
体重・運動などのあらゆるダイエット記録
あすけんでは、体重・体脂肪率・運動・お通じ・生理日などを簡単に記録することができます。
運動記録では、ダイエット中に行なったウォーキング・ランニング・筋トレなどが記録でき、運動によって消費されたの消費カロリーを自動で計算、グラフ表示される仕組みになっています。
記録した体重や体脂肪率の推移も自動で計算されグラフ表示されるため、ダイエットによるあらゆる成果を一目で確認することができます。
「あすけん」の使い方
次に、あすけんの使い方について解説していきます。
あすけんはアプリのダウンロード後、ユーザー情報や目標を設定し利用を始めることができます。
ダイエットのためにもある程度の目標を予め考えておくと効果的にアプリを利用することができるでしょう。
あすけんの登録から利用までの流れは以下の通りとなっています。
- 以下の「公式アプリをダウンロード」をクリックし、遷移先のアプリストアから公式アプリをダウンロード
- アプリ起動後、画面の指示に従ってユーザー情報の登録・目標設定を完了する
- 食事の名前もしくは写真から、日々の食事を記録する
- 「カラダ記録」から日々の体重や体脂肪率を記録する
- 「アドバイス」より管理栄養士からのアドバイスを見る
「あすけん」の料金と有料版・無料版の違い
続いて、あすけんの料金について解説していきたいと思います。
あすけんのアプリは、基本無料で利用することができますが、無料で利用できる範囲は限られており、有料版のプレミアムコースに登録することで、様々な機能が利用できるようになっています。
プレミアムコースで利用できる機能
- 栄養管理やダイエットに役立つ毎食ごとのアドバイス表示
- 目的別に選択できる「アドバイスコース選択機能」
- ボディメイク・筋トレをしている方向けにPFCバランスに注目した「あす筋ボディメイクコース」
- 糖質制限ダイエットをしている方向け糖質に注目した「ゆる糖質制限ダイエットコース」
- 料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」
- オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」
- バナー広告の非表示
また、プレミアムコースの料金は契約期間ごとに以下のような料金となっています。
| 月額 | 半年 | 年間 |
|---|---|---|
| 480円（税込） | 1900円（税込） | 3600円（税込） |
「あすけん」の口コミ・評判
次は、あすけんの評判について見ていきたいと思います。
あすけんの評判については、アプリストアやSNSを中心にある程度多くの口コミやレビューが寄せられていました。
ダイエットにおいてはやはりモチベーションの維持が課題だと考えている方が多いようで、管理栄養士からの積極的なアドバイスや便利なグラフ機能などがモチベーション維持につながるという点で高評価を得ていました。
一方で、細かい部分での使いづらさや無料版での機能制限などで不満の声もあり、まだまだ改善の余地があるという声もいくつか見受けられました。
良い評判
- カロリー計算を自動でしてくれるので便利
- 自分にどの栄養が足りていないのか分かりやすい
- アドバイスやグラフなどがモチベーション継続につながる
- 褒めてくれたりもっと頑張るポイントを言ってくれるのが嬉しい
悪い評判
- 細かい部分で使いづらい
- 無料版の手動入力が面倒
- 検索しても出てこない商品がある
Twitterの口コミを一部紹介
γ-gtpが高くなってきたのでダイエット開始
— ゴンタ (@gontainu88) May 15, 2023
・お酒を控える
・内蔵脂肪5%減らす
・体重を5キロ減らす
これでだいぶマシになるはず
アプリはあすけんを導入
ご飯のメニュー構成にとても便利ですね
その日食べたものを書き出すとか、あすけんやると、食べてるものを見直すことはできるので便利。
— あいいろ (@kyo_cross_18) May 17, 2023
あすけん便利なんだけど適正カロリーの表示がめちゃくちゃでめっちゃ食べたのにもっと食えって範馬勇次郎みたいなこと言ってくる
— えいるぼーれんだー@鞄鯖＠ほたるいか (@dam_eir) May 15, 2023
「あすけん」は怖い？安全性とセキュリティは？
あすけんは、個人情報の保護に力を入れています。会員の個人情報は、厳格なセキュリティ対策のもとで管理されており、第三者に提供されることはありません。
あすけんのセキュリティ対策は以下の通りです。
- SSL暗号化：会員の個人情報は、SSL暗号化により送受信されます。
- 2段階認証：会員は、パスワードに加えて、SMSで送信される認証コードを入力することで、アカウントにログインできます。
- データのバックアップ：会員の個人情報は、定期的にバックアップされます。
あすけんは、安全で使いやすい食事管理アプリです。ダイエットや健康管理に役立てたい方は、ぜひあすけんをご利用ください。
ただし、あすけんのアプリには2021年6月にアクセス制限不備の脆弱性が見つかり、アップデートが必要な段階がありました。アプリを利用する際には、最新版にアップデートしておくようにしましょう。
「あすけん」が続かない人の原因と対策
あすけんが続かない原因は、人それぞれです。ここでは、あすけんが続かない原因と、その対策をご紹介します。
目標設定が曖昧
あすけんを始める前に、具体的な目標を設定しましょう。目標が曖昧だと、途中で挫折してしまいます。例えば、「体重を5kg減らす」や「健康的な食生活を送る」など、具体的な目標を設定しましょう。
食事記録が面倒
食事記録は、あすけんを続けるうえで最も重要なことです。食事記録を面倒に感じていたら、記録を簡単にする方法を考えてみましょう。
例えば、食事画像解析機能やレシピ検索機能を活用すると、食事記録が楽になります。また、食事記録を習慣化するために、食事記録を続けたら自分にご褒美をあげるなど、工夫をしてみましょう。
モチベーションが続かない
あすけんを続けるためには、モチベーションが必要です。モチベーションが続かないときは、あすけんを続けるメリットを考えてみましょう。
例えば、あすけんを続けることで、体重が減ったり、体調が良くなったりすることをイメージすると、モチベーションを維持できます。また、あすけん仲間を見つけて、一緒にダイエットや健康管理をすると、モチベーションを維持しやすくなります。
あすけんが続かないときは、上記の対処法を参考にしてみてください。あすけんを続けることで、ダイエットや健康管理に役立てることができます。
「あすけん」の運営会社
最後に、あすけんの運営会社について見ていきたいと思います。
あすけんの運営会社は、株式会社asken（旧会社名：株式会社ウィット）です。代表取締役社長は中島洋氏、設立は2007年10月で、東京都の新宿区にオフィスを構えています。
株式会社askenは、今回ご紹介した簡単な食事記録でカロリー計算や体重管理ができるダイエットアプリ「あすけん」を、健康経営の推進・ホワイト500や健康経営優良法人の取得・医療費の削減などを目指す企業・健保・自治体や病院・クリニックなどの医療機関に提供しています。
また、2017年より海外向けに全面リニューアルされた「Asken diet」をアメリカやカナダに展開するなど、海外展開にも積極的に力を入れています。
【まとめ】あすけんで理想の体型を手に入れよう！
いかがでしたでしょうか。今回は、簡単な食事記録でカロリー計算や体重管理ができるダイエットアプリ「あすけん」というサービスについて紹介しました。
ダイエットがなかなか続かないという方や、専門の栄養士のアドバイスを受けてみたいという方は是非一度、あすけんを利用して理想の体型を実現してみてはいかがでしょうか。
本記事を最後までご覧いただきありがとうございました。
【参考記事・文献】
